Skrevet av Gamblingpedia UK Editorial Team | Gamblingpedia | Updated April 2026
Spilling skal alltid være en form for underholdning, aldri en måte å tjene penger eller flykte fra problemer. Hos Gamblingpedia tar vi ansvarlig spilling på alvor. Denne siden gir deg viktige ressurser og verktøy for å holde kontroll.
Tegn på spilleproblemer (II)
Spilleproblemer kan utvikle seg gradvis. Hvis du kjenner igjen noen av følgende tegn hos deg selv eller noen du kjenner, kan det være på tide å søke hjelp:
- Bruke mer penger eller tid på spilling enn du har råd til
- Jage tap ved å øke innsatsene etter å ha tapt
- Låne penger eller selge eiendeler for å finansiere spilling
- Forsømme jobb, familie eller personlige ansvar på grunn av spilling
- Føle deg engstelig, irritabel eller rastløs når du ikke spiller
- Lyve til familie eller venner om hvor mye du spiller
- Spille for å unnslippe stress, depresjon eller andre problemer
- Være ute av stand til å stoppe eller redusere spillingen til tross for ønske om det
Hva er GAMSTOP? (II)
GAMSTOP is a free self-exclusion service that allows you to restrict your online gambling activity with all UK-licensed operators. When you register with GAMSTOP, you choose a self-exclusion period of 6 months, 1 year, or 5 years. During this time, you will be blocked from accessing all UKGC-licensed gambling websites and apps.
Slik registrerer du deg: Visit gamstop.co.uk, provide your personal details, and choose your exclusion period. The process takes about 5 minutes and is completely free.
Selvhjelpsverktøy hos casinoer i Storbritannia (II)
Alle casinoer med britisk lisens er pålagt å tilby følgende verktøy for ansvarlig spilling:
| Verktøy | Hva det gjør | Slik aktiverer du |
|---|---|---|
| Innskuddsgrenser | Angi maksimale daglige, ukentlige eller månedlige innskudd | Kontoinnstillinger eller kontakt kundestøtte |
| Tapsgrenser | Begrens maksimumsbeløpet du kan tape i en gitt periode | Kontoinnstillinger |
| Tidsgrenser per økt | Angi maksimal spilletid per økt | Kontoinnstillinger |
| Realitetssjekker | Pop-up-påminnelser som viser spilletid og nettoposisjon | Vanligvis automatisk, med justerbare intervaller |
| Avkjølingsperiode | Midlertidig stenging av konto (24 timer til 6 uker) | Kontakt kundestøtte eller kontoinnstillinger |
| Selvutestengelse | Blokker tilgang til ett enkelt nettsted (minimum 6 måneder) | Kontakt kundestøtte |
Hvor du kan få hjelp (II)
Følgende organisasjoner tilbyr gratis, konfidensiell støtte til alle som er berørt av spilleproblemer:
- GamCare — Free counselling, advice, and support. Helpline: 0808 8020 133 (available 24/7). Live chat available on their website.
- BeGambleAware — Information, advice, and support. Helpline: 0808 8020 133.
- Gamblers Anonymous — Free peer support meetings across the UK and online.
- Citizens Advice — Help with gambling-related debt and financial difficulties.
- National Gambling Helpline — 0808 8020 133 (free, 24 hours a day, 7 days a week)
Tips for ansvarlig spilling (II)
- Sett et budsjett før du spiller — Decide how much you can afford to lose and never exceed it
- Sett tidsgrenser — Use casino session timers to avoid playing longer than intended
- Jag aldri tap — Accept losses as the cost of entertainment
- Ikke spill når du er emosjonell — Avoid gambling when stressed, angry, or depressed
- Ta regelmessige pauser — Step away from the screen regularly
- Lån aldri penger for å spille — Only gamble with money you can afford to lose
- Balanser spilling med andre aktiviteter — Ensure gambling is not your only leisure activity
Hos Gamblingpedia er vi opptatt av å fremme trygg og ansvarlig spilling. Hvis du trenger hjelp, ta kontakt med en av organisasjonene som er oppført ovenfor. Du er ikke alene.