Skriven av Gamblingpedia UK Editorial Team | Gamblingpedia | Updated April 2026
Spelande ska alltid vara en form av underhållning, aldrig ett sätt att tjäna pengar eller fly från problem. På Gamblingpedia tar vi ansvarsfullt spelande på allvar. Denna sida ger viktiga resurser och verktyg för att hjälpa dig behålla kontrollen.
Tecken på spelproblem (II)
Spelproblem kan utvecklas gradvis. Om du känner igen något av följande tecken hos dig själv eller någon du känner, kan det vara dags att söka hjälp:
- Spendera mer pengar eller tid på spel än du har råd med
- Jaga förluster genom att öka insatserna efter att ha förlorat
- Låna pengar eller sälja ägodelar för att finansiera spelande
- Försumma arbete, familj eller personliga åtaganden på grund av spelande
- Känna sig orolig, irriterad eller rastlös när du inte spelar
- Ljuga för familj eller vänner om hur mycket du spelar
- Spela för att fly från stress, depression eller andra problem
- Oförmåga att sluta eller minska spelandet trots viljan att göra det
Vad är GAMSTOP? (II)
GAMSTOP is a free self-exclusion service that allows you to restrict your online gambling activity with all UK-licensed operators. When you register with GAMSTOP, you choose a self-exclusion period of 6 months, 1 year, or 5 years. During this time, you will be blocked from accessing all UKGC-licensed gambling websites and apps.
Så här registrerar du dig: Visit gamstop.co.uk, provide your personal details, and choose your exclusion period. The process takes about 5 minutes and is completely free.
Självhjälpsverktyg på brittiska casinon (II)
Alla casinon med brittisk licens är skyldiga att erbjuda följande verktyg för ansvarsfullt spelande:
| Verktyg | Vad det gör | Så här aktiverar du |
|---|---|---|
| Insättningsgränser | Ställ in maximala insättningar per dag, vecka eller månad | Kontoinställningar eller kontakta support |
| Förlustgränser | Begränsa det maximala belopp du kan förlora under en viss period | Kontoinställningar |
| Tidsgränser per session | Ställ in en maximal speltid per session | Kontoinställningar |
| Reality Check | Popup-påminnelser som visar speltid och nettoställning | Vanligtvis automatiskt, med anpassningsbara intervall |
| Avstängningsperiod | Tillfällig avstängning av kontot (24 timmar till 6 veckor) | Kontakta support eller kontoinställningar |
| Självavstängning | Blockera åtkomst till en enskild webbplats (minst 6 månader) | Kontakta support |
Var du kan få hjälp (II)
Följande organisationer erbjuder gratis, konfidentiellt stöd till alla som påverkas av spelproblem:
- GamCare — Free counselling, advice, and support. Helpline: 0808 8020 133 (available 24/7). Live chat available on their website.
- BeGambleAware — Information, advice, and support. Helpline: 0808 8020 133.
- Gamblers Anonymous — Free peer support meetings across the UK and online.
- Citizens Advice — Help with gambling-related debt and financial difficulties.
- Nationella spelhjälplinjen — 0808 8020 133 (free, 24 hours a day, 7 days a week)
Tips för ansvarsfullt spelande (II)
- Sätt en budget innan du spelar — Decide how much you can afford to lose and never exceed it
- Sätt tidsgränser — Use casino session timers to avoid playing longer than intended
- Jaga aldrig förluster — Accept losses as the cost of entertainment
- Spela inte när du är känslomässig — Avoid gambling when stressed, angry, or depressed
- Ta regelbundna pauser — Step away from the screen regularly
- Låna aldrig för att spela — Only gamble with money you can afford to lose
- Balansera spelande med andra aktiviteter — Ensure gambling is not your only leisure activity
På Gamblingpedia är vi engagerade i att främja säkert och ansvarsfullt spelande. Om du behöver hjälp, kontakta någon av organisationerna som listas ovan. Du är inte ensam.